수건 한장으로 '어깨통증' 10초만에 풀어주는 꿀팁

 

수건 한장으로 '어깨통증' 10초만에 풀어주는 꿀팁

 

수건 한장으로 10초만에 어깨통증이 풀어진다면 믿으시겠습니까? 이 쉽고 간단한 마사지는 일본의 치과의사인 '사토'라는 사람에 의해 개발된 '사토 림프케어'의 일부분인데요!  원래는 턱관절 이상으로 고통받는 사람들을 위해 만든 마사지라고 합니다.  평소 어깨통증으로 고생하시는 분들께 좋은 정보가 될듯합니다.

 

 

 

1. 평평한곳에 바른자세로 누워, 풀어주고 싶은 방향의 어깨에 수건 한장을 말아서 대줍니다.

 

 

2. 팔꿈치를 90도로 하여 바닥면과 평행이 되도록 유지하며, 반대편 손은 수건을 대어 준 방향에 어깨쪽으로 살포시 올려놓고  10초간 편안하게 심호흡을 합니다.

 

3. 이런 표정을 짓게 되실거예요! 저도 10초간 양쪽 어깨에 실시해 봤는데 어깨통증이나 등부터 목 뒤 까지 느껴졌던 어깨결림이 한층 해소되었습니다. 어깨 부분을 만져봐도 단단하게 뭉쳤던 근육이 말랑말랑하게 풀리는 것을 확인했구요. 앞으로 자기 전에 1분 정도씩 하고 자면 어깨통증이나 어깨결림이 사라질 것 같습니다.